5 Makanan Pembakar Lemak, Bisa Menurunkan Berat Badan

BERITAKESEHATAN20 - Sebal karena berat badan tak turun meski sudah diet ketat ? Kamu perlu memilih makanan tepat yang bisa membakar lemak tubuh lebih baik. Untuk menurunkan berat badan orang perlu membakar kalori lebih banyak. Selain dengan olahraga pemilihan makanan yang tepat juga menjadi trik sukses turunkan berat badan. 

SAYAJAYA.COM - Ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu metabolisme dan membakar lemak lebih baik dan cepat. Makanan ini membantu metabolisme dan mengenyangkan serta mengerem selera makan. Pada akhirnya akan mengurangi asupan makanan keseluruhan dalam sehari. 

BANDAR CEME - Makan ikan berlemak, kacang-kacang atau yogurt bisa menjadi pilihan terbaik saat menurunkan berat badan. Dirangkum dalam bebebagai sumber, 5 asupan ini bisa mendorong metabolisme tubuh dan pada akhirnya membuat berat badan lebih cepat turun. Bisa dimasukkan dalam menu harian selama diet. 

1. Ikan Berlemak 

BANDAR CAPSA - Ikan dari laut dalam yang banyak mengandung asam lemak omega 3 merupakan makanan sehat yang perlu rutin dikonsumsi. Ikan salmon, sarden atau tuna bisa jadi pilihan. Kandungan lemak sehatnya jarang ditemui pada makanan lain. 

BANDAR BLACKJACK - Kecuali itu ikan laut juga memberi asupan protein yang bisa memicu metabolisme dan mendorong penurunan berat badan lebih cepat. Konsumsi dalam menu harian dalam bentuk ikan panggang, ikan bakar atau ikan pepes atau tim/kukus. 

2. Yogurt

AGEN POKER - Yogurt sejak lama mendapat predikat sebagai olahan susu paling menyehatkan. Hasil fermentasi susu segar dan bakteri ini teksturnya creamy dan rasa asam yang lembut. Bakteri baik dalam yoogurt membantu pencernaan di dalam usus. 

AGEN CEME - Yogurt mengandung sejumlah vitamin, mineral dan probiotik yang mendorong pembakaran lemak tubuh. Yogurt juga memberi rasa kenyang lebih lama sehingga menghindari ngemil atau makan berlebihan. Sebaiknya pilih jenis yogurt tawar atau greek yogurt yang lebih padat. 

3. Telur 

AGEN DOMINO - Sumber protein populer di dunia yang murah dan mudah diolah ini sanagt membantu penurunan berat badan. Tubuh akan memakai banyak kalori untuk memecah protein dalam telur. Protein juga membantu pembentukan massa otot saat berat badan turun. 

DOMINO QQ - Dalam sebutir telur mengandung 6 gram protein. Konsumsi minimal 1 butir telur dalam sehari. Sebaiknya olah telur dengan sedikit lemak, seperti telur rebus, orak-arik, atau omelet. Telur ini memberi rasa kenyang sehingga kamu tak makan melebihi porsi atau ngemil berlebihan. 

4. Minyak Kelapa 

SUPER 10 - Belakangan ini minyak kelapa banyak dihindari karena dianggap memberi asupan lemak tak sehat. Karena banyak orang mengganti minyak kelapa dengan minyak bijian lain yang dipromosikan lebih menyehatkan. 

SUPER BULL - Padahal minyak kelapa memiliki trigliserida rantai sedang. Tipe lemak yang menyehatkan. Menurut pada ahli trigliserida rantai sedang ini meningkatkan konsumsi energi yang pada akhirnya mengurangi penimbuan lemak pada tubuh. Minyak kelapa murni bisa dikonsumsi langsung atau minyak masak dari kelapa bisa dipakai untuk mengolah makanan. 

5. Teh Hijau 

CEME KELILING - Keunggulan teh hijau karena kandungan antioksidan yang tinggi sudah dibuktikan orang China ratusan tahun silam. Karena itu teh hijau digolongkan sebagai minuman sehat yang punya banyak khasiat. Diantaranya membantu penurunan berat badan. 

OMAHA BET - Teh hijau mengandung kafein dan flavonoid yang dikenal sebagai catechin. Kedua zat ini bisa memicu metabolisme tubuh lebih cepat  yang membuat berat badan turun. Catechin ini dapat membantu memecah kelebihan lemak dan bersama dengan kafein meningkatkan pmakaian energi dalam tubuh. Sebaiknya minum teh hijau rutin setiap hari untuk hasil lebih maksimal.