7 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Bisa Meningakatkan Kekabalan Tubuh

BERITAKESEHATAN20 - Kacang mete merupakan biji jambu monyet yang sering dijadikan berbagai menu makanan. Umumnya, biji jambu mete ini sebelum dikonsumsi dipanggang terlebih dahulu. Rasanya yang gurih dan renyah menjadikan kacang mete cukup digemari oleh semua warga masyarakat.

SAYAPK888.COM - Selain cocok untuk cemilan saat bersantai, kacang mete juga sering dijadikan campuran berbagai jenis hidangan seperti kue hingga aneka tumisan. Tak hanya itu, ternyata kacang mete juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Lantas apa saja manfaatanya? Berikut 8 manfaat kacang mete untuk kesehatan. 

1. Mencegah Penyakit Jantung

BANDAR BLACKJACK - Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Oleh karena itu, harus melakukan upaya pencegahan. Salah satu cara mudah mencegah penyakit jantung ialah mengonsumsi kacang mete. 

Dilansir dari laman Healthline, kacang mete mengandung kalium, folat hingga vitamin. Beberapa kandungan ini berfungsi efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Pasalnya kelebihan kolesterol dapat memicu penyakit jantung, sehingga rutin mengonsumsi kacang mete dapat mencegah penyakit jantung. 

2. Menurunkan Berat Badan 

BANDAR CAPSA - Bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan, kacang mete menjadi salah satu makanan yang wajib Anda coba. Pasalnya kandungan protein dan serat pada kacang mete dapat memberi efek kenyang lebih lama. Sehingga cemilan ini berfungsi efektif membantu program diet yang sedang Anda jalani. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya mengonsumsi kacang mete dengan diiringi dengan olahraga yang rutin. Sehingga hal ini dapat secara signifikan membantu menurunkan berat badan.

3. Menjaga Kesehatan Mata

BANDAR CEME - Manfaat kacang mete berikutnya dapat membantu menjaga kesehatan mata. Dilansir dari laman healthline, kacang mete mengandung antioksidan berupa zaexanthin dan lutein yang dapat melindungi kerusakan mata. Selain itu, mengonsumsi kacang mete secara rutin dapat menghindarkan Anda dari penyakti katarak. 

4. Menjaga Kesehatan Tulang 

DOMINO QQ - Kacang mete merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh. Pasalnya dalam 100 gram kacang mete memiliki kandungan kalsium sebanyak 45 mg. Sehingga hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Mengonsumsi kacag mete secara rutin juga dapat menbangkitkan energi, sehingga akan meningkatkan semangat Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

5. Mencegah Anemia 

POKER OMAHA - Anemia merupakan penyakit yang disebabkan karena kekurangan darah. Penderita anmeia biasanya akan mengalami gejala wajah pucat dan badan terasa lemes. Salah satu cara paling mengatasi anemia ialah mengonsumsi kacang mete. 

Dilansir dari laman healthline, kacang mete mengandung zat besi yang mampu meningkatkan kinerja tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Sehingga hal ini dapat mencengah penyakit anemia. Selain itu, kandungan ini juga berfungsi efektif menjaga kesehatan sarafm menjaga kesehatan tulang hingga pembuluh darah. 

6. Mencegah Batu Empedu 

SUPER BULL - Manfaat kacang mete lainnya dapat mencegah batu empedu. Kacang mete mengandung kalium, folat, vitamin yang dapat menurunkan kolesterol yang sering menyebabkan batu empedu. Sehingga seseorang yang rutin mengonsumsi kacang mete memiliki risiko rendah terkena batu empedu.

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

SUPER TEN - Seseorang yang memiliki kekebalan tubuh lemah maka rentan terserang berbagai macam penyakit. Salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh ialah mengonsumsi kacang mete. Kandungan zat besi, tembaga hingga seng dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga hal ini dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit.