4 Manfaat Konsumsi Pare yang Bisa Anda Dapatkan

BERITAKESEHATAN20 - Pare merupakan salah satu tumbuhan yang mudah ditemukan di negara tropis, seperti Indonesia. Meskipun kerap di anggap sebagai sayur, pare termasuk ke dalam golongan buah-buahan karena memiliki biji di dalamnya. Umumnya, pare sering ditumis untuk dijadikan sayuran atau gorengan sebagai lauk.

SAYAPK888.COM - Pare juga memiliki reputasi negatif bagi sebagian orang karena rasanya yang pahit. Padahal, pare telah digunakan dalam pengobatan tradisional sejak lama karena memiliki segudang manfaat. Pare mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K. 

BANDAR BLACKJACK - Selain itu, di dalam pare juga terkandung mineral penting seperti magnesium, mangan, potassium, dan seng. Karena itulah pare menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas apa saja manfaat mengonsumsi pare?

1. Jaga Pencernaan 

BANDAR CAPSA - Pare dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda. Meskipun rendah kalori, pare kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Serat makanan membantu pencernaan yang baik dengan gerakan peristaltik yang mendorong makanan sepanjang saluran pencernaan. Pare juga bermanfaat untuk menghilangkan gangguan pencernaan dan mencegah sembelit. 

2. Meningkatkan Imunitas 

BANDAR CEME - Pare kaya akan kandungan vitamin C yang mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. pare juga dapat mengaktifkan sel pembunuh alami dalam tubuh Anda yang dapat melawan berbagai penyakit. Selain itu, kandungan vitamin C dalam pare juga mampu menangkal radikal bebas sehingga baik untuk mengurangi risiko kanker kulit dan kerusakan sel. 

3. Mencegah Gangguan Penglihatan 

CEME KELILING - Seiring bertambahnya usia, tak sedikit orang yang terkena gangguan penglihatan termasuk degenerasi makula terkait usia dan katarak. Pare mengandung senyawa beta-karoten dan vitamin A yang sehat untuk mata dan bisa memperkuat penglihatan. Selain itu, vitamin A juga dibutuhkan ntuk menjaga selaput lendir dan jaringan lunak lainnya agat tetap sehat. 

4. Membantu Kulit Tetap Sehat dan Cantik

DOMINO QQ - Vitamin yang terkandung di dalam pare dapat pemulihan kulit dari berbagai penyakit, seperti eksim dan psoriasis. Selain itu, pare juga mampu memurnikan darah dan menjadikan kulit bebas toksin. Inilah yang membantu agar kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.