4 Cara Agar Kamu Bisa Minum Lebih Banyak Air Putih

BERITAKESEHATAN20 - Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu hal penting agar kamu bisa segar dan bugar. Hal ini bisa membuat tubuhmu tetap dingin, kesehatan kulit terjaga, menyokong fungsi ginjal, dan membantu memperkuat otot. 

SAYAPK888.COM - Walau begitu, menjaga asuapan air tetap stabil merupakan hal yang sulit bagi sejumlah orang. Banyak alasan yang menyebabkan seseorang kurang mengonsumsi air putih dalam kehidupan sehari-hari mereka. Jumlah air putih yang dikonsumsi sehari-hari sangat tergantung dengan berat badan seseorang. Namun jumlah air putih yang biasa disarankan bagi seseorang adalah delapan gelas sehari. 

BANDAR BLACKJACK - Selain dari berat badan, hal lain yang patut menjadi pertimbangan bagi seseorang untuk mengonsumsi air putih adalah aktivitas yang dilakukan. Semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan, maka semakin banyak jumalah air putih yang dibutuhkan. Walau minum banyak air putih merupakan hal penting, namun terlalu banyak minum air putih juga tidak disarankan. Bukannya membuat sehat, hal ini malah bisa menimbulkan masalah kesehatan lain. 

BANDAR CAPSA - Terdapat sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa minum air putih dalam jumlah yang tepat. Dialnsir dari Medical Daily, berikut empat cara yang bisa kamu lakukan untuk mengonsumsi lebih banyak air secara rutin. 

1. Selalu bawa botol minum 

BANDAR CEME - Membawa botol minum ke mana-mana merupakan cara yang bisa kamu lakukan untuk memastikan kamu cukup mengonsumsi air. Hal ini mendorongmu untuk mengonsumsi air lebih banyak dan menjaga asupan air yang memang kamu butuhkan. 

2. Selalu jadikan air putih sebagai pilihan utama 

CEME KELILING - Ketika berada di restoran atau jajan di mini market, selalu pastikan kamu memilih air putih dibanding minuman lain. Hal ini bisa memastikan asupan aut yang kamu miliki terjaga dan mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Hal ini bisa membuatmu terhindar juga dari beragam masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, maupun penyakit jantung. 

3. Konsumsi makanan yang mengandung air 

DOMINO QQ - Jika kamu tidak bisa minum lebih banyak air, pilihlah makanan yang banyak mengandung air. Terdapat makanan seperti buah dan sayur yang bisa memenuhi kebutuhan air harianmu. Beberapa buah yang bisa kamu pilih adalah lettuce, seledri, zucchini, kubis, semangka, serta melon. 

4. Tambahkan rasa pada minuman 

POKER OMAHA - Banyak orang enggan mengonsumsi air putih karena tidak adanya rasa di dalamnya. Oleh karena itu menambah rasa bisa jadi cara yang kamu lakukan. Kamu bisa memasukkan irisan buah ke dalam air minuman untuk mengubah rasa dari minumanmu dengan sehat.