4 Masalah Kesehatan Akibat Makan Terburu dan Cara Mengatasinya

BERITAKESEHATAN20 - Kehiduapan yang serba cepat merupakan salah satu hal yang tampak pada kehidupan masyarakat modern. Hal ini menyebabkan berbagai hal menjadi semakin cepat dalam kehidupan ini termasuk dalam makan. 

SAYAPK888.COM - Pada saat ini, kesibukan menyebabkan banyak orang menjadi lebih tergesa-gesa dan cepat ketika makan. Sayangnya, tanpa banyak disadari, hal ini ternyata bisa mengakibatkan masalah kesehatan. 

BANDAR BLACKJACK - Dilansir dari Medical Daily, diketahui bahwa sesungguhnya otak memerlukan sejumlah waktu untuk memproses bagaimana tubuh mengonsumsi makanan. Setidaknya butuh waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk memproses sinyal ketika perut kenyang. 

BANDAR CAPSA - Kegagalan memproses sinyal ini bisa membuat seseorang makan berlebih, berat badan meningkat dan obesitas. Hal ini terjadi ketika orak kesulitan mengimbangi ketika seseorang makan dengan cepat sehingga akhirnya dia makan berlebih.

1. Obesitas 

BANDAR CEME - Penelitian sebelumnya mengungkap bahwa orang yang biasa makan cepat cenderung memiliki risiko tiga kali lipat kelebihan berat badan. Penelitian menyebut bahwa mereka yang makan lebih cepat dibanding biasanya memiliki risiko dua kali besar mengalami obesitas. 

2. Diabetes

DOMINO QQ - Selain kegemukan, makan cepat juga dapat meningkatkan resistensi insulin yang berujung pada munculnya diabetes tipe 2 dan penyakit metabolisme. Sebuah penelitian mengungkap bahwa orang yang makan secara cepat memiliki potensi diabetes 2,5 kali lebih besar dibanding yang makan dengan perlahan.

3. Masalah Metabolisme 

CEME KELILING - Beberapa orang yang diketahui mengalami masalah metabolisme. Hal ini diketahui berhubungan dengan meningkatnya risiko mengalami serangan jantung serta diabetes. 

4. Masalah Pencernaan 

POKER OMAHA - Memburuknya pencernaan merupakan masalah lain yang dapat makan dengan cepat bisa berhubungan masalah pencernaan karena seseorang cenderung menyendok lebih banyak dan lebih sedikit mengunyah.

Cara Mengatasinya 

SUPER BULL - Makanan secara perlahan bisa meningkatkan kondisi pencernaanmu serta rasa dari makanan. Untuk bisa makan secara perlahan terdapat sejumlah hal ini yang bisa kamu lakukan dengan hindari mengonsumsi makanan ketika sedang di depan telepon, televisi dan perangkat lain. Turunkan sendok setiap baru menyuap dan minum air putih banyak, kunyah makanan lebih lama, pilih makanan yang banyak serat, serta lakukan suapan dalam jumlah kecil.

SUPER TEN - Hidup lebih perlahan termasuk ketika makan bisa memberi banyak manfaat bagi tubuh serta ketenangan. Cara ini bisa meningkatkan hormon, meningkatkan kepuasan hidup, serta mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.