5 Cara Mengatasi Lemak yang Menggelambir di Pangkal Lengan

BERITAKESEHATAN20 - Salah satu bagian tubuh yang selalu dianggap kegemukan baik oleh pria atau wanita adalah pada lengan bagian bawah. Bagian pangkal lengan bagian bahwa ini kerap tampak berlemak dan menjadi masalah bagi sejumlah orang. 

SAYAPK888.COM - Adanya lemak berlebih pada bagian bawah lengan ini menyebabkan kamu kesulitan untuk menggunakan pakaian tertentu. Pakai tanpa lengan atau lengan pendek membuat kamu tidak pede karena tumpukan lemak di pangkal lengan ini. Terdapat sejumlah hal yang menyebabkan bertumpuknya lemak pada pangkal lengan ini. Faktor genetik, aktivitas tubuh bagian atas, serta ukuran payudara bisa berujung pada munculnya lemak di pangkal lengan ini. 

TEXAS POKER - Ketika kamu kurang melatih tubuh bagian atas, maka bisa munculnya lemak yang menggelambir pada lengan bagian bawah. Hal ini juga dapat terjadi ketika kamu terbiasa menggunakan ukuran bra yang tidak pas. Menggunakan bra dengan ukuran terlalu kecil bisa menyebabkan perpindahan jaringan dari payudara ke pangkal lengan bagian bawah. 

BANDAR BLACKJACK - Untuk menghilangkan gelambir lemak di pangkal lengan ini terjadi sejumlah hal yang bisa kamu lakukan. Dilasir dari The Health Site, berikut lima cara untuk mengatasi gelambir lengan di pangkal lengan bagian bawah. 

1. Push-Up 

BANDAR CEME - Push-up merupakan olahraga yang melihatkan tangan bagian atas, pundak, dan dada sehingga sangat tepat untuk menghilangkan gelambir lemak di pangkal lengan bawah. Berbagai jenis push-up yang kamu lakukan bisa sangat efektif mnengatasi gelambir lemak berlebih di bawah lengan. 

2. Pose Downward Facing Dog

CAPSA SUSUN - Pose ini bisa digunakan untuk melatih lengan, pinggul, punggung, serta pantat. Pose ini dilakukan seperti posisi anging ketika meregangkan tubuh dan membentyuk segitiga. Pertahankan posisi ini selama beberapa waktu dan ulangi setiap hari untuk membakar lemak di lengan secara efektif. 

3. Posisi Reverse Snow Angels

CEME KELILING - Dalam melakukan latihan ini, lakukan posisi telentang sambil angkat pundak dan kepala agar tak menempek lantai. Ketika mengangkat kepala, regangkat lengan untuk membantu membakar lemak berlebih pada bagian pangkal lengan. 

4. Triceps Dips 

DOMINO QQ - Hal ini bisa kamu lakukan menggunakan kasur atau kursi. Pada posisi ini, rendahkan tubuh seperti ketika duduk hanya saja lengan menyangga tubuhmu. Lakukan latihan ini selama 10 menit setiap hati untuk membakar lemak berlebih di lengan. 

5. Triceps Press Down 

POKER OMAHA - Olahraga ini bisa digunakan dengan menggunakan tlai atau resistance band. Kamu bisa menginjak atau menempelkan tali ke tembok dan kemudian menariknya. Pertama, pastikan tubuh kakimu dalam posisi siap lalu kemudian tarik tali tersebut dengan tangan.