4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan Sambil Tidur

BERITAKESEHAATAN20 - Demi memperoleh berat badan yang idela, membakar lemak dan kalori merupakan salah satu hal yang yang bisa kamu lakukan. Penerapan gaya hidup yang tepat bisa membantu terjadinya hal ini.

SAYAJAYA.COM - Membakar lemak merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi langsing dan memiliki bobot ideal. Terdapat banyak cara untuk membakar lemak dan mendapatkan berat badan ideal. Siapa sangka bahwa ternyata dalam tidur kamu juga dapat membakar lemak yang menumpuk di dalam tidur. 

AGEN POKER - Dengan cara tertentu, sistem metabolisme tubuh berjalan dengan lancar dan hasilnya timbunan lemak atau kalori akan terbakar. Ketika kamu tidur, kamu juga bisa memaksimalkan pembakaran kalori pada tubuh. Dikutip dari Health Site, berikut cara untuk maksimalkan pembakaran kalori ketika kita tertidur. 

1. Minum Teh Hijau sebelum Tidur 

AGEN CEME - Teh hijau mengandung flavonoid yang meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Saat kamu minum teh hijau sebelum tidur, maka tubuh akan membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya ketika kamu sedang tidur. Selain itu minum teh hijau juga mampu menghindarkanmu dari insomnia. 

2. Mandi Air Dingin sebelum Tidur 

AGEN DOMINO - Selain berguna untuk mengusir bakteri atau kuman setelah seharian beraktivitas, mandi air dingin yang kamu lakukan sebelum tidur akan membuatmu membakar 400 kalori saat tidur. Dengan mandi sebelum tidur, bisa dipastikan bahwa terdapat lemak yang bakal terbakar saat kamu tidur. 

3. Olahraga di Malam Hari 

BANDAR BLACKJACK - Olahraga yang kamu lakukan di malam hari setelah bekerja ternyata bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Pada akhirnya kamu bisa membakar lebih banyak kalori saat tidur.

4. Tidur di Ruangan yang Sejuk 

BANDAR CAPSA - Sebuah penelitian yang diterbitkan di North American Journal of Medical Sciences mengatakan bahwa tidur diruangan yang sejuk atau dingin akan membuat tubuhmu membakar kalori 7 persen lebih banyak. Pasalnya tubuh akan membakar lemak untuk membuat tubuh tetap hangat.